3.4 km | 00:20:03 | 05:51/km日期: 2021-10-12 19:01 - 地點: 深水埗運動場外圍 - 平均心率: 142 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'07" / 05'46" / 05'48" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'37") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'41" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'51" (+00'10") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'46" (+00'05") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'50" (+00'09") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'35" | 421 / 3421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.50 km 
Asics GEL -KAYANO 26 第一對 紅色 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'46" | 00:11'53" |
| 3 | 05'48" | 00:17'41" |
| 3.4 | 05'37" | 00:20'03" |
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