10.0 km | 01:16:22 | 07:38/km日期: 2015-04-30 21:49 - 總爬升: 129 m - 地點: 老地方 - 天氣: 還是很悶熱 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 07'45" / 07'14" / 07'30" / 07'29" / 07'19" / 07'50" / 07'45" / 07'50" / 07'50" / 00'00" /
用10K敬即將結束的四月,
也努力跑足了月初為自己限定的月跑量,
更為晚上臨時的飯局消些業障?(笑)
休息一個月後,
慢慢找回自己的速度,
(雖然還有一段要追上的空間)
膝蓋和腳足板也漸漸不會疼痛了,
看來休養真的有改善許多!
就跟月初對自己說過的話一樣,
忘掉自己曾經是個全馬跑者,
重新練習自己的基本功,
以無傷完賽為目標,
更在過程中享受獨處的時間及找回自己,
自己的人生自己跑!
加油!
4月累積里程 :
40.45 km ![](images/shoe.png)
UNDER AMOURE 型號 累積 :
388.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'14" | 00:14'59" |
3 | 07'30" | 00:22'29" |
4 | 07'29" | 00:29'58" |
5 | 07'19" | 00:37'17" |
6 | 07'50" | 00:45'07" |
7 | 07'45" | 00:52'52" |
8 | 07'50" | 01:00'42" |
9 | 07'50" | 01:08'32" |
9.9 | 08'15" | 01:16'22" |