Shan Chiang 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
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8.4 km | 00:46:00 | 05:29/km

日期: 2015-04-30 18:07 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'12" / 05'52" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'30" /

昨天跑間歇，今天跑步果然很吃力
今天就這樣吧！星期六那瑪夏拼了！！！

4月累積里程 : 147.89 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jie-Yu, 邱昶樺和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'52"	00:16'32"
4	05'20"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'32"	00:32'52"
7	05'36"	00:38'28"
8	05'24"	00:43'52"
8.4	05'30"	00:46'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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