這是我第四場標鐵賽。賽前早預估到這次自己成績應該會不理想，賽前一個月還飽受髂脛束摩擦症候群ITBS及髕骨股骨疼痛症候群PFPS的困擾，一直無法正常訓練。
訓練量不足的情況下，賽前對於自己的目標是平安完賽即可，參賽過程中若有任何不適或舊傷復發，絕不逞強，立即退賽。






4/24下午向學校請了假，一個人搭上台鐵普悠瑪，歷經3個半小時終於到達台東。這次是隻身一人來參賽，剛開始還覺得有點孤單，畢竟連一個聊天的對象也沒有，只能呆呆望著窗戶的景色發呆。

快到達台東火車站時，收到同學阿智的訊息，阿智開著BNW跑車來接我。剛上車很習慣性的扣上安全帶，同學馬上說：「那麼遜 ! 在台東不要扣啦!」，聽完我馬上又解開安全帶。

同學先帶我到哪魯灣大飯店報到，會場一堆外國人，個個看起來都很強的樣子，我不免開始緊張起了。 報到完趕往活水湖把比賽車交到轉換區。車子放定位後，我拿起黑色塑膠袋蓋住傳動系統的部分，因為天氣預報晚上是會下大雨的，蓋一下還是比較好。

交完車，同學帶我去鐵花村的終點看看，順便到他店裡去坐坐。很巧 ! 同學的PIZZA店就在終點旁邊『鐵花村-男模手工窯烤PIZZA』。點了一塊PIZZA，果然美味 ! 窯烤的溫度很高，皮非常酥脆，加上同學精心調製的義大利辣椒，口感配合的天衣無縫。我開始不由得的佩服同學，他真是做什麼就像什麼。

吃完PIZZA時間已經來到晚上了，同學載我到今晚落腳處『花格子民宿』。四人房就我一個人住，安靜很多，晚上睡覺睡得很舒服，是我四次參賽來最舒服的前一夜。

4/25早上六點起床梳洗，6點半民宿已經幫我準備好早餐。早餐是阿智姐姐開的店，很多民宿都是跟他們批貨的。7點阿智開車來接我到會場，到達時113職業組已經開賽，看著他們超快的速度往前游，我也開始熱血起來，原先緊張的感覺消失了，取而代之的是.........放鬆!!

看到第一名職業選手23分就游完1.9公里後，我轉往轉換區，把需要的物品依序放好，並模擬一下等等上岸的順序。

9點整，是51.5標鐵的出發時間，走向活水湖，發現大家似乎都擠在右邊的出發點，我不想人擠人，往左邊的上岸點去。相較右邊的人擠人，左邊怎麼只有小貓兩三隻。
離開出發剩5分鐘，突然看見身旁一位載著紅色泳帽的外國人，蠢蠢欲動準備跳水，但廣播傳來的中文是說：「等等藍色泳帽先出發，紅色泳帽後出發」。看樣子這位外國人肯定不知道，因為他已經做跳水準備了。

我趕緊用英語對他說：『Blue first !!!』，這位外國友人顯然一頭霧水，還好一位紐西蘭的女孩走過來幫忙翻譯解釋。這下他終於了解了，說了一聲SORRY便走到後面去。

叭!...............開賽了! 因為我旁邊沒什麼人，入水後就按造自己的節奏游，捷泳加蛙式定位的方式游，過折返點看一看920手錶，已經過17分了，高手大概都快上岸了。依然照自己節奏游，最後上岸看一看920，花費了33分比去年快了一分。
※賽後我才了解大家為什麼都擠在右邊，原來折返點是拉斜的，在右邊的距離較近。看來賽前對於賽道的了解還是很重要的。【A是大家出發點，B是我出發點】


到T1轉換區牽著單車不敢多做停留，迅速著好裝就出發。才出發不久就見一位老外用很快的速度超越我，想跟上去看看，但發現腿部似乎還沒適應，前五公里還是按自己計畫先慢慢來。

單車路線這次是騎台11海岸線，最高點約100公尺，所以並非全部平路，仍然有輕微的爬坡。賽前我太高估自己的實力，後輪組選擇碟輪，飛輪選擇11-21。當天去程的爬坡真的快搞死我..........飛輪退到沒後路，加上去程又是大逆風，幾乎都在30以下的速度龜行，或許因為重踩的情況下，快到折返點時右腳的PFPS又發作了。很辛苦的地撐了20公里來到折返點，但折返點狹窄的空間讓我差點跌倒。
回程20公里爬坡變少，加上順風的因素，PFPS在沒有重踩情況下趨緩，我最快速度也來到58以上，剛剛超越我的老外在回程被我超越了。碟輪確實要有腿力把速度帶上，優勢才會出來，去程我腿力不足，速度代不上來，只能一路拖著走非常辛苦。但回程，碟輪加上LOOK496車架，優勢果真就出來了，讓我能夠追上那個老外。
來到T2轉換區。我很老實，照著原先游泳上岸的路線繞一圈去放單車，後來看見比我晚到的選手是切直線直接去放車，才心想我真笨!! 轉眼人家就跑出去了，我還在穿襪子!!
出T2我的計畫是先讓身體習慣節奏，跑2-3K後再視情況提高速度，但跑完3K還是沒有起色，大概是單車的爬坡+逆風搞垮我了，我免強只能用5分速前進，想提升到4分速但心有餘而力不足。
天氣越來越熱! 心裡頭開始在罵三字經，天氣預報不是會下雨嗎? 對跑步而言，相較大晴天，我比較喜歡下雨，我耐熱能力真的很差。
就這樣很辛苦地完成每1K，跑到頭有點昏昏的，只能望著前面人的身影慢慢跟上，這時候糗事發生了!! 前面的人突然右轉，我看了一下指示牌也是右轉沒錯，也跟了上去。結果跑約50公尺，他脫下褲子在尿尿!!
原來我跑錯了，人家他是要去尿尿! 趕快往回跑向正確路線，終點前500MM看見阿國學弟拿著PIZZA迎接我，我做最後衝刺過終點，但PIZZA我是吃不下了，只想冰涼的飲料來降溫了。
訓練量不足，參賽就會很辛苦，這是我預期的成績，總排21，男排19，分組3。但能平安完成人生第四鐵.........很滿足了。