Ping 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ping 高雄
ID 92996

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:43:13 | 07:25/km | 第15半馬

2015那瑪夏水蜜桃千人路跑

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:43:13
總名次	297 / 637
分組名次	112 / 255
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+01'03")

01:17'37" (+04'33")

10 km

(01:17'37")

00:41'31" (+06'28")

15 km

(01:52'40")

00:35'03"

01:13'04"

20 km

(02:30'41")

00:38'01" (+02'58")

Finish

(02:43:13)

日期: 2015-05-02 08:00 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46"

990 / 990

2

06'56"

(12'39")

06'53" (+01'07")

1005 / 1995

3

06'46"

(19'25")

06'40" (+00'54")

1014 / 3009

4

07'10"

(26'35")

07'11" (+01'25")

996 / 4006

5

09'31"

(36'06")

09'28" (+03'42")

1004 / 5010

展開計圈分析

高雄

Ping

·

高雄

Ping

·

上上下下硬斗的山路，天氣炎熱，跑得很掉漆～除了出發時間較晚，鄉民熱情補給優

賽前宣言: go

5月累積里程 : 106.99 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

一塊兩毛五, 簡多多和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'56"	00:12'45"
3	06'40"	00:19'25"
4	07'10"	00:26'35"
5	09'31"	00:36'06"
6	09'47"	00:45'53"
7	08'17"	00:54'10"
8	08'52"	01:03'02"
9	07'26"	01:10'28"
10	07'09"	01:17'37"
11	06'19"	01:23'56"
12	07'24"	01:31'20"
13	06'47"	01:38'07"
14	08'10"	01:46'17"
15	06'23"	01:52'40"
16	08'38"	02:01'18"
17	06'08"	02:07'26"
18	08'08"	02:15'34"
19	07'27"	02:23'01"
20	07'40"	02:30'41"
21	07'44"	02:38'25"
21.7	06'41"	02:42'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km