Huang Amos柏勝 2021/10/17 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:11:04 | 07:06/km

文君司馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2021-10-17
成績	01:11:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2021-10-17 06:51 - 地點: 鹹水溪沿岸 - 天氣: 太陽涼風 - 平均心率: 117 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'12")

1000 / 1000

07'30"

(14'32")

07'30" (+01'40")

1000 / 2000

06'45"

(21'18")

06'45" (+00'55")

1000 / 3000

06'32"

(27'50")

06'32" (+00'42")

1000 / 4000

06'10"

(34'01")

06'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

留言

台南

Huang Amos柏勝

留言

#OUTRUN100/25
#連續戶外一百天/25天
# 穿新款母子鱷魚ㄚ拖

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3598.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 靜樺和其他 9 人說推

留言

沈麗鳳午安～晨運愉悅，狠亮眼的ㄚ托👍

2021-10-17 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
3	06'45"	00:21'19"
4	06'33"	00:27'52"
5	06'10"	00:34'02"
6	06'15"	00:40'17"
7	10'40"	00:50'57"
8	06'17"	00:57'14"
9	06'06"	01:03'20"
10	05'51"	01:09'11"
10.3	05'55"	01:11'05"