Huang Amos柏勝 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:42:44 | 08:32/km

文君司馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-10-18
成績	00:42:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2021-10-18 06:34 - 地點: 鹽水溪 - 平均心率: 117 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'26")

06'46" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'04")

06'38" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'27")

06'22" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'43")

06'15" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/26交功課
待會要來去打疫苗
打疫苗後不要跑
先跑6.66再去打

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 陳桂清和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～晨運愉悅，記得多喝水多休息哦…💪

2021-10-18 08:25 ·

1 個人推

Huang Amos柏勝好的，謝謝😊

2021-10-18 08:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'47"	00:13'26"
3	06'39"	00:20'05"
4	06'22"	00:26'27"
5	06'16"	00:32'43"
6	05'57"	00:38'40"
6.7	06'09"	00:42'44"

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