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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.1 km | 00:21:07 | 06:50/km
    日期: 2021-10-20 18:28 - 地點: 200 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 07'05" / 06'39" / 06'43" / 07'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'43")
    		06'38"1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'26")
    		06'42" (+00'04")1000 / 3000
    4
    00'41"  (21'07")
    		07'17" (+00'39")93 / 3093
    台中
    Mint Black
    · 留言

    erste BNT
    下午有睡一下貌似ok
    赤足跑
    流汗動一動
    終於退腫了😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.10 km oofos Luxury galaxy blue 累積 : 209.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    劉少, 暴龍 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    大大安 喝水多休息，運動暫緩嘿
    2021-10-20 20:02 ·
    林全宏 晚安哦，周三運動好心情
    2021-10-20 20:16 ·
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快🤗
    2021-10-20 20:45 ·
    葉小釵 晚安
    打完還是要多休息！
    2021-10-20 20:51 ·
    Jenny Ou Yang 思思：要多喝水多休息呦^^
    運動稍減量喔～
    2021-10-20 21:17 ·
    johnhsu 思思隔天手臂可能會痛，雖然我不是打BNT😆
    2021-10-20 21:37 ·
    五四三 喔喔～我禮拜一早上才打完～
    2021-10-20 21:40 ·
    克里斯 太棒了！
    2021-10-20 22:56 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint,good night
    我昨天上午打完，想說一切ok,怎知到了午夜，心悸＋手臂爆痛，打針前一天還拉傷背肌，種種不適，輾轉反側，夜不成眠。還好現在開始慢慢變好了。

    2021-10-20 23:08 ·
    茶米茶 祈祝 ㄧ夜好眠🌱
    2021-10-21 00:05 ·
    克里斯 好
    我去買 New Balance 1008 4E 寬楦的鞋，原本邊邊摩擦的問題就改善了

    我原本就要穿 4E 只是跑久了會想買輕一點的鞋子，穿輕的鞋跑到後面真的感覺不錯，但就是會有腳邊邊摩擦的問題，其實我是自作自受啦！🤣

    不過
    如果妳再水腫時，刻意去買鞋，找到舒服的，那當下次再腫時再穿那一雙，至少可以確保不用再剪鞋，不知妳有沒有嘗試過喔！☺️
    2021-10-21 07:41 ·
    文雄 早安，運動會有好心情喔
    2021-10-21 07:42 ·
    克里斯 不客氣！
    聊一聊就會回想一下問題
    大家互相腦力激盪
    👍👍
    2021-10-21 08:07 ·
    張清榮 早安，夜跑運動愉快，加油
    2021-10-21 08:56 ·
    陳嘉忠 早安~
    2021-10-21 10:37 ·
    Belle 有運動的人打完疫苗恢復的好快哦~
    2021-10-21 13:13 ·
    鄭伯 打針快樂呦
    2021-10-21 14:11 ·
    蘇大利 打完要多休息！
    2021-10-21 19:52 ·
    吳俊彥 我前天也打了AZ第二劑，感覺沒什麼副作用，酥酥你打完後有不舒服嗎？多喝水和維他命C
    2021-10-23 19:03 ·
    Ming Yeh 應該只有打針的地方痛而已...
    2021-10-25 22:21 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'39"00:13'44"
    306'43"00:20'27"
    3.107'17"00:21'08"

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