Chief Lunger 2021/10/20 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.3 km | 00:10:38 | 04:36/km

日期: 2021-10-20 17:57 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'00" / 04'22" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'21"

(02'21")

05'14" (+00'54")

450 / 450

02'12"

(04'34")

04'46" (+00'26")

462 / 913

02'04"

(06'38")

04'31" (+00'11")

457 / 1370

02'01"

(08'40")

04'20"

467 / 1837

01'57"

(10'38")

04'11"

468 / 2306

台中

Chief Lunger

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週三間歇團練日 Warm up🔥

今天精神領袖世杰前往臺北
準備明天一早全運會馬拉松項目賽事
大家一樣按節奏練跑/期待一哥跑出佳績💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.92 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 🎀jessee🐠 和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'22"	00:09'22"
2.3	04'07"	00:10'38"

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成績 : 01:07:05

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