11.0 km | 00:51:53 | 04:42/km日期: 2015-05-06 17:29 - 地點: 牛稠溪沿岸 - 天氣: 日頭很大 - 平均心率: 42 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'00" / 04'42" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 04'41" / 04'44" / 04'41" / 04'46" / 04'41" / 04'57" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 1018 / 1018 |
| 2 | | 04'41" (+00'41") | 1004 / 2023 |
| 3 | | 04'46" (+00'46") | 1006 / 3029 |
| 4 | | 04'46" (+00'46") | 998 / 4028 |
| 5 | | 04'40" (+00'40") | 1019 / 5048 |
| 6 | | 04'42" (+00'42") | 1003 / 6052 |
| 7 | | 04'41" (+00'41") | 1008 / 7060 |
| 8 | | 04'42" (+00'42") | 1010 / 8071 |
| 9 | | 04'43" (+00'43") | 1007 / 9079 |
| 10 | | 04'42" (+00'42") | 988 / 10068 |
| 11 | | 04'56" (+00'56") | 1010 / 11078 |
太陽實在太大了,戴太陽眼鏡舒服多了,10K有飢餓感,撑到11K草草結束,今天還真的有點熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 143.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'42" | 00:08'42" |
| 3 | 04'46" | 00:13'28" |
| 4 | 04'47" | 00:18'15" |
| 5 | 04'41" | 00:22'56" |
| 6 | 04'41" | 00:27'37" |
| 7 | 04'44" | 00:32'21" |
| 8 | 04'41" | 00:37'02" |
| 9 | 04'46" | 00:41'48" |
| 10 | 04'41" | 00:46'29" |
| 11 | 04'57" | 00:51'26" |
| 11.0 | 24'59" | 00:51'53" |
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