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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    13.8 km | 01:27:20 | 06:19/km
    日期: 2021-10-27 07:44 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 07'00" / 06'36" / 07'19" / 06'24" / 11'24" / 08'29" / 07'17" / 07'25" / 05'49" / 07'27" / 05'52" / 05'45" / 05'55" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'27")
    		06'35" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'06")
    		06'39" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'22"  (26'29")
    		06'22" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'58"  (32'28")
    		05'58" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (38'55")
    		06'26" (+00'41")1000 / 6000
    7
    07'09"  (46'04")
    		07'09" (+01'24")1000 / 7000
    8
    06'42"  (52'47")
    		06'42" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'49"  (58'36")
    		05'49" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:04'59")
    		06'23" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:10'51")
    		05'51" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:16'36")
    		05'45"1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:22'31")
    		05'54" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:27'20")
    		06'01" (+00'16")798 / 13798
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    糟糕……迷路了….

    探索新路線難免會遇到這種狀況，還好拿出手機定位一下，繞一繞又回到預先規劃的路線，完成今天的運動～☘️💦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 191.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Judy , 廖慧婷 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    陳沆圳 午安~今天早上長跑喔，美麥、讚！👍👍😄
    2021-10-27 11:02 ·
     1 個人推
    許新利 Roger早安 運動愉快👍🍵
    2021-10-27 11:12 ·
     1 個人推
    Fanny 讚👍
    2021-10-27 12:06 ·
     1 個人推
    茶米茶 美景無限😘
    這也算是意外的收穫吧😅
    2021-10-27 12:08 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 迷路才有美景可以拍
    2021-10-27 12:17 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-10-27 12:38 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2021-10-27 12:47 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，週三運動愉快
    2021-10-27 14:07 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 運動愉快，照片風景不錯
    2021-10-27 15:32 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，跑步運動愉快，加油
    2021-10-27 16:01 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動舒心愉快
    2021-10-27 17:50 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晨跑新路線愉快
    志銘~晚安
    2021-10-27 19:21 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安好眠😚運動開心♥️舒心
    2021-10-27 20:10 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦
    2021-10-27 20:37 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2021-10-27 21:06 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安🌛運動愉快😀
    2021-10-27 22:25 ·
     1 個人推
    林家治 跑前要先記指標比較不會迷路
    2021-10-27 22:26 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2021-10-27 22:29 ·
     1 個人推
    張麗玲 很用心在找自己的路，真棒，周三運動愉快，晚安！
    2021-10-27 23:32 ·
     1 個人推
    張家瑋 週三運動愉快
    2021-10-27 23:41 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2021-10-28 00:10 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安！跑跑開心！
    2021-10-28 08:55 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安 😊
    優質長跑13.80k自主訓練棒極了🏃👍。我不是班長（義務役兵）😂。新規劃跑步路線嗎？ 蠻不錯的感覺 😍用餐愉快 🍚
    2021-10-28 19:22 ·
     1 個人推
    Mint Black 這路線風景很棒!
    2021-10-28 21:51 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 在哪
    2021-10-29 23:57 ·
    Nini Chen Roger晚安~好在有手機定位,要不然喊破喉嚨都沒人可相救😁
    2021-10-30 19:39 ·
    廖慧婷 喜歡你的台中跑步巡禮喔！常常是我沒去過的地方
    2021-10-30 22:45 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'36"00:13'36"
    307'19"00:20'55"
    406'24"00:27'19"
    511'24"00:38'43"
    608'29"00:47'12"
    707'17"00:54'29"
    807'25"01:01'54"
    905'49"01:07'43"
    1007'27"01:15'10"
    1105'52"01:21'02"
    1205'45"01:26'47"
    1305'55"01:32'42"
    13.806'01"01:37'31"

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