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廖胖子（油膩膩）神風隊長~
台南
ID 291037
34 位追隨者
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~
53.1 km
|
01:42:10
|
31.2 km/h
日期:
2021-10-28 18:50
-
平均心率:
138
-
卡路里:
797 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'15"
(02'15")
26.87 (-6.78)
1004 / 1004
2
02'05"
(04'20")
29.03 (-4.61)
1002 / 2007
3
01'58"
(06'18")
30.77 (-2.88)
1006 / 3013
4
01'56"
(08'14")
31.30 (-2.34)
1004 / 4017
5
01'56"
(10'10")
31.30 (-2.34)
1002 / 5020
展開計圈分析
6
01'53"
(12'03")
32.14 (-1.50)
1003 / 6024
7
02'04"
(14'07")
29.27 (-4.38)
1007 / 7031
8
01'57"
(16'04")
31.03 (-2.61)
1004 / 8035
9
01'58"
(18'02")
30.77 (-2.88)
1005 / 9041
10
01'56"
(19'58")
31.30 (-2.34)
1005 / 10046
11
01'50"
(21'48")
33.03 (-0.62)
1000 / 11047
12
01'53"
(23'41")
32.14 (-1.50)
1002 / 12050
13
01'52"
(25'33")
32.43 (-1.21)
1003 / 13053
14
01'53"
(27'26")
32.14 (-1.50)
1005 / 14059
15
01'58"
(29'24")
30.77 (-2.88)
1008 / 15067
16
02'04"
(31'28")
29.27 (-4.38)
1005 / 16073
17
01'53"
(33'21")
32.14 (-1.50)
1004 / 17077
18
01'51"
(35'12")
32.73 (-0.92)
1004 / 18081
19
01'50"
(37'02")
33.03 (-0.62)
1004 / 19086
20
01'58"
(39'00")
30.77 (-2.88)
1006 / 20093
21
02'11"
(41'11")
27.69 (-5.95)
1000 / 21094
22
02'12"
(43'23")
27.48 (-6.16)
1003 / 22097
23
01'51"
(45'14")
32.73 (-0.92)
1003 / 23101
24
01'53"
(47'07")
32.14 (-1.50)
1008 / 24109
25
02'00"
(49'07")
30.25 (-3.39)
1001 / 25110
26
01'50"
(50'57")
33.03 (-0.62)
1004 / 26114
27
01'50"
(52'47")
33.03 (-0.62)
1006 / 27121
28
02'01"
(54'48")
30.00 (-3.64)
1004 / 28125
29
02'01"
(56'49")
30.00 (-3.64)
1003 / 29129
30
02'07"
(58'56")
28.57 (-5.07)
1001 / 30131
31
01'52"
(01:00'48")
32.73 (-0.92)
1009 / 31140
32
01'48"
(01:02'36")
33.64
1006 / 32147
33
02'03"
(01:04'39")
29.51 (-4.14)
1005 / 33152
34
02'05"
(01:06'44")
29.03 (-4.61)
1004 / 34157
35
01'51"
(01:08'35")
32.73 (-0.92)
1005 / 35163
36
01'56"
(01:10'31")
31.30 (-2.34)
1005 / 36168
37
01'53"
(01:12'24")
32.14 (-1.50)
1006 / 37175
38
01'52"
(01:14'16")
32.43 (-1.21)
1005 / 38180
39
01'49"
(01:16'05")
33.33 (-0.31)
1004 / 39184
40
01'57"
(01:18'02")
31.03 (-2.61)
1004 / 40189
41
01'53"
(01:19'55")
32.14 (-1.50)
1001 / 41191
42
01'50"
(01:21'45")
33.03 (-0.62)
1000 / 42192
43
01'54"
(01:23'39")
31.86 (-1.79)
1003 / 43195
44
01'57"
(01:25'36")
31.03 (-2.61)
1005 / 44201
45
01'53"
(01:27'29")
32.14 (-1.50)
1004 / 45205
46
01'49"
(01:29'18")
33.33 (-0.31)
1001 / 46206
47
01'57"
(01:31'15")
31.03 (-2.61)
1007 / 47213
48
01'54"
(01:33'09")
31.86 (-1.79)
1002 / 48216
49
01'52"
(01:35'01")
32.43 (-1.21)
1003 / 49220
50
01'51"
(01:36'52")
32.73 (-0.92)
1005 / 50225
51
01'52"
(01:38'44")
32.43 (-1.21)
1008 / 51234
52
01'51"
(01:40'35")
32.73 (-0.92)
1008 / 52243
53
01'35"
(01:42'10")
34.29
903 / 53146
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
2101.63 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳呆瓜
,
懶羊妹
和其他
3
人說推
·
留言
KenWu
壞蛋
2021-10-28 20:49 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
晚安阿宏
2021-10-28 20:59 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
2.0 %
2
29.0
-1.2 %
3
30.8
1.7 %
4
31.0
-0.4 %
5
31.0
1.0 %
6
32.1
-0.3 %
7
29.3
-1.0 %
8
31.0
-1.2 %
9
30.3
-1.5 %
10
31.6
-1.1 %
11
32.4
-1.1 %
12
31.9
1.7 %
13
32.4
-0.6 %
14
32.1
-0.7 %
15
31.3
-0.7 %
16
28.8
-1.4 %
17
31.9
-1.3 %
18
33.0
1.2 %
19
32.4
-1.7 %
20
32.1
2.3 %
21
28.1
2.8 %
22
27.9
3.4 %
23
30.8
-3.6 %
24
32.1
-0.5 %
25
31.6
-0.6 %
26
33.0
-1.2 %
27
32.4
1.8 %
28
30.0
-1.4 %
29
29.8
-2.2 %
30
28.8
3.0 %
31
31.6
-1.8 %
32
34.3
-2.0 %
33
29.8
3.0 %
34
30.3
-1.8 %
35
30.8
-2.2 %
36
31.9
-2.8 %
37
31.6
2.8 %
38
32.4
-2.6 %
39
32.7
-1.5 %
40
31.3
1.6 %
41
31.9
-1.6 %
42
32.4
-0.7 %
43
33.0
-2.8 %
44
30.3
2.4 %
45
31.9
-1.0 %
46
32.7
-1.6 %
47
31.6
2.0 %
48
31.3
-1.6 %
49
32.7
-1.9 %
50
32.7
2.7 %
51
31.9
2.2 %
52
32.4
-2.7 %
53
34.3
-1.1 %
53.1
19.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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