小美 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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10.0 km | 01:10:42 | 07:04/km

2021 POCARI SWEAT RUN +寶礦力路跑

官方成績
日期	2021-10-30
成績	01:10:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2021-10-30 06:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'42")

06'40" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'20")

06'38" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'33")

06'12" (+00'38")

1000 / 4000

5

09'51"

(36'24")

09'51" (+04'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.04 km

Adidas SL20 累積 : 387.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 小美和其他 7 人說推

·

陳達鈴恭喜漂亮完賽

2021-11-22 11:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'40"	00:13'42"
3	06'38"	00:20'20"
4	06'13"	00:26'33"
5	09'52"	00:36'25"
6	10'30"	00:46'55"
7	06'13"	00:53'08"
8	06'01"	00:59'09"
9	05'54"	01:05'03"
10	05'35"	01:10'38"
10.0	04'53"	01:10'43"

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