10.0 km | 00:58:52 | 05:53/km| 官方成績 |
| 日期 | 2021-10-31 |
| 成績 | 00:58:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:53/km |
日期: 2021-10-31 07:15 - 總爬升: 125 m - 地點: 台東大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 11000 |
10k的賽事，硬是多了1k,7k是上、下坡路段，算是蠻硬的，還沒去年同樣路線跑過一次，感覺起來順暢一點！
賽後評分: 回程路段和5k跑者卡在賽道上，分流一下會更棒
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 240.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'14" | 00:10'00" |
| 3 | 05'18" | 00:15'18" |
| 4 | 05'32" | 00:20'50" |
| 5 | 05'33" | 00:26'23" |
| 6 | 05'40" | 00:32'03" |
| 7 | 05'14" | 00:37'17" |
| 8 | 05'24" | 00:42'41" |
| 9 | 05'23" | 00:48'04" |
| 10 | 05'26" | 00:53'30" |
| 11 | 05'17" | 00:58'47" |
| 11.0 | 04'09" | 00:58'53" |
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