Roger Lin ( 志銘 ) 2021/11/02 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:03:54 | 06:23/km

休牛歸馬-週二歡樂賽

官方成績
日期	2021-11-02
成績	01:03:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2021-11-02 07:47 - 總爬升: 127 m - 地點: 綠空廊道 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 145 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'25")

1000 / 1000

06'58"

(14'08")

06'58" (+01'14")

1000 / 2000

06'52"

(21'00")

06'52" (+01'08")

1000 / 3000

06'43"

(27'44")

06'43" (+00'59")

1000 / 4000

06'41"

(34'25")

06'41" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

熱身做得還不夠，跑起來無力感，又遇到緩上坡，還好身體熱起來後，一切都很OK~😅😅

週二愉快～✌️

賽後評分: Good~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳世杰和其他 31 人說推

留言

觀看另 18 則留言

鱷魚公主晚安恭喜完賽

2021-11-03 18:31 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
恭喜完賽👏👏👏

2021-11-03 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	06'53"	00:21'02"
4	06'44"	00:27'46"
5	08'06"	00:35'52"
6	05'50"	00:41'42"
7	05'46"	00:47'28"
8	05'48"	00:53'16"
9	05'50"	00:59'06"
10	05'44"	01:04'50"
10.1	05'02"	01:05'20"