14.3 km | 01:22:00 | 05:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-05-11 |
| 成績 | 01:22:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:44/km |
日期: 2013-05-11 18:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'10") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'37" (+00'27") | 751 / 1748 |
| 3 | | 05'21" (+00'11") | 1003 / 2751 |
| 4 | | 05'10" | 286 / 3037 |
| 5 | | 05'11" (+00'01") | 1001 / 4039 |
| 6 | | 05'10" | 1006 / 5045 |
| 7 | | 05'19" (+00'09") | 1009 / 6055 |
| 8 | | 05'29" (+00'19") | 1004 / 7060 |
| 9 | | 05'28" (+00'18") | 1019 / 8080 |
| 10 | | 05'20" (+00'10") | 1005 / 9085 |
| 11 | | 06'06" (+00'56") | 998 / 10084 |
| 12 | | 06'04" (+00'54") | 1010 / 11094 |
| 13 | | 06'50" (+01'40") | 1002 / 12097 |
| 14 | | 08'05" (+02'55") | 1006 / 13104 |
| 15 | | 06'10" (+01'00") | 989 / 14094 |
| 16 | | 04'21" | 164 / 14258 |
今天本來想放棄跑步的，結果看雨並不大所以趕緊在最後一刻進去起跑點，但是還是晚了13~15分鐘起跑的樣子，大概在10K的時候碰到了升哥，想說這場也沒有獎牌，所以就陪他跑完回來，這樣的感覺還不賴，沒有壓力的跑很舒服喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
120.19 km 
Adidas Adizero Adios 累積 :
1681.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'37" | 00:10'58" |
| 3 | 05'17" | 00:16'15" |
| 4 | 05'10" | 00:21'25" |
| 5 | 05'11" | 00:26'36" |
| 6 | 05'19" | 00:31'55" |
| 7 | 05'31" | 00:37'26" |
| 8 | 05'24" | 00:42'50" |
| 9 | 05'23" | 00:48'13" |
| 10 | 06'04" | 00:54'17" |
| 11 | 06'00" | 01:00'17" |
| 12 | 06'49" | 01:07'06" |
| 13 | 08'09" | 01:15'15" |
| 14 | 06'26" | 01:21'41" |
| 14.3 | 04'07" | 01:22'45" |
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