黃淑苑 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑苑台南
ID 168926

43 位追隨者

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半馬 | 02:10:30 | 06:11/km | 第14半馬

台南市旺竹嘉年華--關廟路跑

官方成績
日期	2015-05-10
成績	02:10:30
總名次	143 / 586
分組名次	11 / 60
平均速度	06:11/km

官方證書

黃淑苑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:28'44" (+03'36")

15 km

(01:25'32")

00:31'40" (+06'32")

01:04'08" (+10'16")

20 km

(01:58'00")

00:32'28" (+07'20")

Finish

(02:10:30)

日期: 2015-05-10 06:02 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

台南

黃淑苑

·

好累的媽媽節~
高手如雲五k名次已經確認了，高手全部在乙組所以輕鬆跑，連兩個星期山路馬很累捏，但是今天的用舒適的配速跑完，以後也要舒服完賽好了，超開心

賽前宣言: 揪團參加

5月累積里程 : 56.13 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 陳進烘和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Bao Bao～❤️ 照片很美
恭喜完賽喔

2015-05-10 18:31 ·

1 個人推

黃淑苑謝謝喔！

2015-05-10 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	01'08"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'32"	00:20'20"
5	04'48"	00:25'08"
6	05'12"	00:30'20"
7	06'12"	00:36'32"
8	05'20"	00:41'52"
9	06'00"	00:47'52"
10	06'00"	00:53'52"
11	05'28"	00:59'20"
12	06'08"	01:05'28"
13	06'16"	01:11'44"
14	06'12"	01:17'56"
15	07'36"	01:25'32"
16	07'12"	01:32'44"
17	05'52"	01:38'36"
18	06'48"	01:45'24"
19	06'24"	01:51'48"
20	06'12"	01:58'00"
21	07'00"	02:05'00"
21.7	06'08"	02:09'20"

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