吳啟彰 2015/05/10 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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吳啟彰

55.0 km | 08:27:36 | 09:13/km | 第37馬

2015 浸水營古道超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-10
成績	08:27:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:10'48"

10 km

(01:10'48")

00:41'20" (+11'52")

15 km

(02:02'20")

00:51'32" (+22'04")

01:42'44" (+31'56")

20 km

(02:53'32")

00:51'12" (+21'44")

25 km

(03:42'08")

00:48'36" (+19'08")

01:41'36" (+30'48")

30 km

(04:35'08")

00:53'00" (+23'32")

35 km

(05:46'16")

01:11'08" (+41'40")

02:01'40" (+50'52")

40 km

(06:36'48")

00:50'32" (+21'04")

45 km

(07:40'08")

01:03'20" (+33'52")

01:52'12" (+41'24")

50 km

(08:29'00")

00:48'52" (+19'24")

Finish

(08:27:36)

日期: 2015-05-10 06:32 - 總爬升: 1834 m - 卡路里: 3218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

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浸水營古道自助超馬，天氣一樣爆熱，不過跑得快樂、自在!

5月累積里程 : 254.68 km

saucony KINVARA4 累積 : 375.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

HONG, 郭文全和其他 22 人說推

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Paul Yeh 大熱天還能完賽，利害

2015-05-11 19:53 ·

1 個人推

李明佳真厲害,恭喜玩賽

2015-05-12 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	06'12"	00:17'52"
4	05'40"	00:23'32"
5	05'56"	00:29'28"
6	05'52"	00:35'20"
7	06'04"	00:41'24"
8	07'32"	00:48'56"
9	10'28"	00:59'24"
10	11'24"	01:10'48"
11	08'04"	01:18'52"
12	10'48"	01:29'40"
13	09'44"	01:39'24"
14	11'28"	01:50'52"
15	11'28"	02:02'20"
16	09'40"	02:12'00"
17	10'32"	02:22'32"
18	09'24"	02:31'56"
19	16'08"	02:48'04"
20	05'28"	02:53'32"
21	08'00"	03:01'32"
22	08'20"	03:09'52"
23	11'08"	03:21'00"
24	11'00"	03:32'00"
25	10'08"	03:42'08"
26	10'08"	03:52'16"
27	12'17"	04:04'33"
28	08'51"	04:13'24"
29	10'56"	04:24'20"
30	10'48"	04:35'08"
31	27'48"	05:02'56"
32	10'04"	05:13'00"
33	10'08"	05:23'08"
34	13'04"	05:36'12"
35	10'04"	05:46'16"
36	12'36"	05:58'52"
37	09'44"	06:08'36"
38	08'12"	06:16'48"
39	09'32"	06:26'20"
40	10'28"	06:36'48"
41	30'28"	07:07'16"
42	00'04"	07:07'20"
43	10'40"	07:18'00"
44	13'32"	07:31'32"
45	08'36"	07:40'08"
46	07'40"	07:47'48"
47	10'24"	07:58'12"
48	07'00"	08:05'12"
49	15'44"	08:20'56"
50	08'04"	08:29'00"
51	06'00"	08:35'00"
52	06'40"	08:41'40"
52.2	05'50"	08:42'36"