李建德 2012/12/08 訓練日誌

李建德高雄
ID 17123

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李建德

10.2 km | 01:04:11 | 06:15/km

日期: 2012-12-08 15:33 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'17" / 06'30" / 06'04" / 06'14" / 06'14" / 06'11" / 06'48" / 05'56" / 06'12" / 05'51" /

12月累積里程 : 159.29 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 671.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
3	06'30"	00:19'07"
4	06'04"	00:25'11"
5	06'14"	00:31'25"
6	06'14"	00:37'39"
7	06'11"	00:43'50"
8	06'48"	00:50'38"
9	05'56"	00:56'34"
10	06'12"	01:02'46"
10.2	05'50"	01:04'11"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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