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    張小白 桃園
    ID 182696
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小白
    全馬 | 05:14:29 | 07:27/km | 第16馬
    2021 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2021-11-07
    成績05:14:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'01")
    		00:34'01"01:09'11"
    10 km(01:09'11")
    		00:35'10" (+01'09")
    15 km(01:50'10")
    		00:40'59" (+06'58")01:18'04" (+08'53")
    20 km(02:27'15")
    		00:37'05" (+03'04")
    25 km(03:02'59")
    		00:35'44" (+01'43")01:14'46" (+05'35")
    30 km(03:42'01")
    		00:39'02" (+05'01")
    35 km(04:20'27")
    		00:38'26" (+04'25")01:14'27" (+05'16")
    40 km(04:56'28")
    		00:36'01" (+02'00")
    Finish(05:14:29)

    日期: 2021-11-07 06:00 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2787 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'20")
    		06'06" (+00'57")1000 / 2000
    3
    07'47"  (20'07")
    		07'47" (+02'38")1000 / 3000
    4
    07'38"  (27'45")
    		07'38" (+02'29")1000 / 4000
    5
    06'13"  (33'59")
    		06'13" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (41'41")
    		07'41" (+02'32")1000 / 6000
    7
    06'13"  (47'55")
    		06'13" (+01'04")1000 / 7000
    8
    06'43"  (54'38")
    		06'43" (+01'34")1000 / 8000
    9
    07'53"  (01:02'31")
    		07'53" (+02'44")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:09'09")
    		06'38" (+01'29")1000 / 10000
    11
    09'55"  (01:19'04")
    		09'55" (+04'46")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:26'06")
    		07'01" (+01'52")1000 / 12000
    13
    07'42"  (01:33'49")
    		07'42" (+02'33")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:39'53")
    		06'04" (+00'55")1000 / 14000
    15
    10'15"  (01:50'08")
    		10'15" (+05'06")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:57'24")
    		07'15" (+02'06")1000 / 16000
    17
    06'41"  (02:04'06")
    		06'41" (+01'32")1000 / 17000
    18
    07'56"  (02:12'02")
    		07'56" (+02'47")1000 / 18000
    19
    05'38"  (02:17'40")
    		05'38" (+00'29")1000 / 19000
    20
    09'32"  (02:27'13")
    		09'32" (+04'23")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:33'07")
    		05'54" (+00'45")1000 / 21000
    22
    05'25"  (02:38'32")
    		05'25" (+00'16")1000 / 22000
    23
    09'30"  (02:48'02")
    		09'30" (+04'21")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:53'56")
    		05'53" (+00'44")1000 / 24000
    25
    09'01"  (03:02'57")
    		09'01" (+03'52")1000 / 25000
    26
    08'14"  (03:11'11")
    		08'14" (+03'05")1000 / 26000
    27
    05'28"  (03:16'40")
    		05'28" (+00'19")1000 / 27000
    28
    07'53"  (03:24'33")
    		07'53" (+02'44")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:32'03")
    		07'30" (+02'21")1000 / 29000
    30
    09'56"  (03:42'00")
    		09'56" (+04'47")1000 / 30000
    31
    06'34"  (03:48'34")
    		06'34" (+01'25")1000 / 31000
    32
    07'42"  (03:56'16")
    		07'42" (+02'33")1000 / 32000
    33
    06'55"  (04:03'12")
    		06'55" (+01'46")1000 / 33000
    34
    07'54"  (04:11'06")
    		07'54" (+02'45")1000 / 34000
    35
    09'18"  (04:20'25")
    		09'18" (+04'09")1000 / 35000
    36
    06'59"  (04:27'24")
    		06'59" (+01'50")1000 / 36000
    37
    07'26"  (04:34'51")
    		07'26" (+02'17")1000 / 37000
    38
    05'17"  (04:40'08")
    		05'17" (+00'08")1000 / 38000
    39
    05'13"  (04:45'22")
    		05'13" (+00'04")1000 / 39000
    40
    11'04"  (04:56'27")
    		11'04" (+05'55")1000 / 40000
    41
    05'09"  (05:01'36")
    		05'09"1000 / 41000
    42
    10'36"  (05:12'13")
    		10'36" (+05'27")1000 / 42000
    43
    02'15"  (05:14'29")
    		06'36" (+01'27")342 / 42342
    賽後評分: 賽道美麗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 329.32 km asics hyper speed 1 累積 : 1095.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    張唯聖, kennychu 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'08"00:12'22"
    307'47"00:20'09"
    407'38"00:27'47"
    506'14"00:34'01"
    607'41"00:41'42"
    706'14"00:47'56"
    806'43"00:54'39"
    907'54"01:02'33"
    1006'38"01:09'11"
    1109'55"01:19'06"
    1207'02"01:26'08"
    1307'43"01:33'51"
    1406'04"01:39'55"
    1510'15"01:50'10"
    1607'16"01:57'26"
    1706'42"02:04'08"
    1807'56"02:12'04"
    1905'38"02:17'42"
    2009'33"02:27'15"
    2105'54"02:33'09"
    2205'25"02:38'34"
    2309'30"02:48'04"
    2405'54"02:53'58"
    2509'01"03:02'59"
    2608'14"03:11'13"
    2705'28"03:16'41"
    2807'54"03:24'35"
    2907'30"03:32'05"
    3009'56"03:42'01"
    3106'35"03:48'36"
    3207'42"03:56'18"
    3306'55"04:03'13"
    3407'55"04:11'08"
    3509'19"04:20'27"
    3606'59"04:27'26"
    3707'27"04:34'53"
    3805'17"04:40'10"
    3905'14"04:45'24"
    4011'04"04:56'28"
    4105'10"05:01'38"
    4210'37"05:12'15"
    42.306'34"05:14'30"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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