陳世賢 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
ID 106753

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30.4 km | 00:58:55 | 31.0 km/h

日期: 2015-05-13 04:07 - 踏頻: 72 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

26.67 (-9.33)

1013 / 1013

2

02'00"

(04'17")

30.00 (-6.00)

999 / 2013

3

01'55"

(06'12")

31.03 (-4.97)

991 / 3004

4

01'48"

(08'00")

33.96 (-2.04)

1015 / 4019

5

01'47"

(09'47")

33.33 (-2.67)

983 / 5002

展開計圈分析

均速最快的一次……大腿乳酸堆積的速度更快XD

5月累積里程 : 319.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 謝承融和其他 100 人說推

·

觀看另 87 則留言

Miles Tseng Draco大的公路車車店是小弟推薦的(我也在那裡買了台Fondriest TF3 w/ 50mm板輪)，車行老闆推薦一組經濟實惠的卡踏(我才花了2張小朋友，踏面大~穿一般鞋也很好踩) 給賢哥參考【Time Expresso 2】：https://m.facebook.com/notes/%E4%BD%91%E9%99%9E%E5%96%AE%E8%BB%8A/%E9%98%BF%E5%87%B1%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%A5%BD%E7%89%A9-time-%E5%8D%A1%E8%B8%8F/981610825189860/

2015-05-17 18:22 ·

1 個人推

陳世賢 Miles~謝謝，需要麻煩你時再告訴你^^

2015-05-17 22:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	26.3	70	49.5 %
2	30.0	69	1.3 %
3	31.3	74	1.2 %
4	33.3	80	1.6 %
5	33.6	76	-1.0 %
6	33.3	71	-0.7 %
7	32.1	69	-0.9 %
8	31.9	71	1.5 %
9	29.5	69	1.5 %
10	29.3	73	1.2 %
11	26.3	67	2.8 %
12	30.0	76	-1.5 %
13	31.3	78	-0.6 %
14	31.9	76	-1.1 %
15	28.8	71	1.2 %
16	36.0	79	2.0 %
17	32.1	71	-3.0 %
18	34.3	75	-0.5 %
19	31.0	78	1.0 %
20	30.8	77	3.8 %
21	30.5	74	1.4 %
22	30.0	69	-0.9 %
23	30.0	64	-0.7 %
24	32.4	72	-0.5 %
25	32.7	71	1.0 %
26	32.7	72	-0.8 %
27	31.0	68	-0.2 %
28	31.6	67	1.0 %
29	30.5	68	-0.6 %
30	31.0	66	2.3 %
30.4	28.1	66	-4.0 %

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