阿南 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
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11.5 km | 01:00:02 | 05:14/km

日期: 2021-11-10 17:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 05'38" / 05'26" / 06'36" / 20'33" / 06'07" / 33'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.48 km

Mizuno INSPIRE 17 累積 : 1020.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

無我, 顏憲瑞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	06'36"	00:17'40"
4	20'33"	00:38'13"
5	06'07"	00:44'20"
11.5	02'25"	01:00'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"