阿信 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿信台南
ID 395135

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5.3 km | 00:35:12 | 06:35/km

日期: 2021-11-11 20:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 06'41" / 06'36" / 06'34" / 06'33" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.37 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'41"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
4	06'34"	00:26'24"
5	06'33"	00:32'57"
5.3	06'33"	00:35'12"

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