新明(Simmons) 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

1.1 km | 00:06:03 | 05:32/km

日期: 2021-11-14 06:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'29"

(06'03")

05'29"

90 / 1090

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.23 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 1085.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 金賀菈和其他 24 人說推

·

李榮華明哥早安，假日愉快

2021-11-14 08:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.1	05'29"	00:06'03"

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