Joey Huang 2021/11/14 訓練日誌

Joey Huang 新北市
ID 9797

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Joey Huang

半馬 | 01:46:47 | 05:03/km | 第16半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:46:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:25'00" (+00'05")

15 km

(01:15'21")

00:25'26" (+00'31")

00:51'10" (+01'15")

20 km

(01:41'05")

00:25'44" (+00'49")

Finish

(01:46:47)

日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'04")

1000 / 1000

04'57"

(09'56")

04'57" (+00'02")

1000 / 2000

04'55"

(14'51")

04'55"

1000 / 3000

05'01"

(19'53")

05'01" (+00'06")

1000 / 4000

05'01"

(24'54")

05'01" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Joey Huang

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新北市

Joey Huang

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賽後評分: 補給站充足！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.20 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 1684.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉達興, kingman 和其他 2 人說推

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吳佳哲恭喜破PB

2021-11-14 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'58"	00:09'57"
3	04'55"	00:14'52"
4	05'02"	00:19'54"
5	05'01"	00:24'55"
6	05'02"	00:29'57"
7	04'58"	00:34'55"
8	04'57"	00:39'52"
9	05'06"	00:44'58"
10	04'57"	00:49'55"
11	05'05"	00:55'00"
12	05'07"	01:00'07"
13	05'16"	01:05'23"
14	04'58"	01:10'21"
15	05'00"	01:15'21"
16	04'58"	01:20'19"
17	05'08"	01:25'27"
18	05'07"	01:30'34"
19	05'06"	01:35'40"
20	05'25"	01:41'05"
21	04'59"	01:46'04"
21.2	04'24"	01:46'48"