Amy 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
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半馬 | 01:52:20 | 05:19/km | 第13半馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:26'04" (+00'23")

15 km

(01:18'22")

00:26'37" (+00'56")

00:53'40" (+01'55")

20 km

(01:45'25")

00:27'03" (+01'22")

Finish

(01:52:20)

日期: 2021-11-14 06:50 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'23")

05'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'32")

05'08" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'38")

05'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'41")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

余重益, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 4 人說推

·

葉達興恭喜高速完賽

2021-11-14 14:42 ·

1 個人推

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜高速完賽……

2021-11-16 01:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'09"	00:15'32"
4	05'07"	00:20'39"
5	05'02"	00:25'41"
6	05'08"	00:30'49"
7	05'13"	00:36'02"
8	05'12"	00:41'14"
9	05'13"	00:46'27"
10	05'18"	00:51'45"
11	05'15"	00:57'00"
12	05'18"	01:02'18"
13	05'22"	01:07'40"
14	05'21"	01:13'01"
15	05'21"	01:18'22"
16	05'20"	01:23'42"
17	05'29"	01:29'11"
18	05'27"	01:34'38"
19	05'22"	01:40'00"
20	05'25"	01:45'25"
21	05'13"	01:50'38"
21.3	05'08"	01:52'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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