JK _ 業餘跑跑人 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

半馬 | 02:06:17 | 05:59/km | 第38半馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	02:06:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'11")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:28'39" (+01'01")

15 km

(01:24'06")

00:27'38"

00:57'44" (+01'16")

20 km

(01:54'12")

00:30'06" (+02'28")

Finish

(02:06:17)

日期: 2021-11-14 16:03 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
假日練跑-一如往常假日。來一段跑程。
假裝參加了今天的板橋馬拉松賽事。

賽後評分: 加油。
給 4 星

11月累積里程 : 318.93 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'33"	00:12'03"
3	05'12"	00:17'15"
4	05'30"	00:22'45"
5	05'04"	00:27'49"
6	05'33"	00:33'22"
7	06'20"	00:39'42"
8	05'24"	00:45'06"
9	05'34"	00:50'40"
10	05'48"	00:56'28"
11	05'44"	01:02'12"
12	05'38"	01:07'50"
13	05'28"	01:13'18"
14	05'37"	01:18'55"
15	05'11"	01:24'06"
16	06'46"	01:30'52"
17	05'12"	01:36'04"
18	06'40"	01:42'44"
19	06'04"	01:48'48"
20	05'24"	01:54'12"
21	06'59"	02:01'11"
21.8	06'49"	02:06'18"

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成績 : 01:07:05

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