jay是跑者 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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全馬 | 03:06:20 | 04:24/km | 第53馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	03:06:20
總名次	12 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

官方證書

jay是跑者

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08" (+00'42")

00:43'55" (+01'03")

10 km

(00:43'55")

00:21'47" (+00'21")

15 km

(01:05'21")

00:21'26"

00:42'52"

20 km

(01:26'47")

00:21'26"

25 km

(01:48'15")

00:21'28" (+00'02")

00:43'05" (+00'13")

30 km

(02:09'52")

00:21'37" (+00'11")

35 km

(02:32'18")

00:22'26" (+01'00")

00:45'18" (+02'26")

40 km

(02:55'10")

00:22'52" (+01'26")

Finish

(03:06:20)

日期: 2021-11-14 06:30 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 3149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

賽後評分: 水站人都擠在一起
給 3 星

11月累積里程 : 353.18 km

HOKA ONE ONE Carbon X HO1102886WDBL 累積 : 2171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝致偉, Kung 和其他 12 人說推

·

金賀菈恭喜全馬順利完賽，太威猛了厲害厲害👏👏

2021-11-17 17:10 ·

Ming Yeh 恭喜完賽上凸台！

2021-11-17 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'20"	00:08'50"
3	04'29"	00:13'19"
4	04'29"	00:17'48"
5	04'20"	00:22'08"
6	04'17"	00:26'25"
7	04'27"	00:30'52"
8	04'18"	00:35'10"
9	04'20"	00:39'30"
10	04'25"	00:43'55"
11	04'30"	00:48'25"
12	04'15"	00:52'40"
13	04'19"	00:56'59"
14	04'12"	01:01'11"
15	04'10"	01:05'21"
16	04'21"	01:09'42"
17	04'16"	01:13'58"
18	04'19"	01:18'17"
19	04'24"	01:22'41"
20	04'06"	01:26'47"
21	04'21"	01:31'08"
22	04'17"	01:35'25"
23	04'18"	01:39'43"
24	04'17"	01:44'00"
25	04'15"	01:48'15"
26	04'23"	01:52'38"
27	04'12"	01:56'50"
28	04'15"	02:01'05"
29	04'22"	02:05'27"
30	04'25"	02:09'52"
31	04'31"	02:14'23"
32	04'28"	02:18'51"
33	04'30"	02:23'21"
34	04'32"	02:27'53"
35	04'25"	02:32'18"
36	04'20"	02:36'38"
37	04'33"	02:41'11"
38	04'25"	02:45'36"
39	04'47"	02:50'23"
40	04'47"	02:55'10"
41	04'50"	03:00'00"
42	04'38"	03:04'38"
42.4	04'37"	03:06'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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