Pason Chen 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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6.0 km | 00:40:04 | 06:39/km

日期: 2021-11-19 23:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'09" / 06'45" / 06'32" / 06'23" / 06'03" / 06'07" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'54")

06'45" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'26")

06'31" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'48")

06'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'52")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Pason Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.35 km

asics 橘色寬楦tarther 累積 : 1084.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱子建說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'45"	00:14'54"
3	06'32"	00:21'26"
4	06'23"	00:27'49"
5	06'03"	00:33'52"
6	06'07"	00:39'59"
6.0	04'32"	00:40'04"

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朋友動態

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