尹維杰 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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4.0 km | 00:28:33 | 07:07/km

日期: 2021-11-20 16:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 06'40" / 07'54" / 06'55" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.02 km

nike infinity 累積 : 419.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳大頭和盧思思說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'40"	00:13'30"
3	07'54"	00:21'24"
4	06'55"	00:28'19"
4.0	31'06"	00:28'33"

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