Kenzo Tsai 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenzo Tsai 新北市
ID 395591

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10.0 km | 01:00:12 | 06:01/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:00:12
總名次	430 / 3646
分組名次	85 / 1472
平均速度	06:01/km

官方證書

Kenzo Tsai

日期: 2021-11-21 06:52 - 總爬升: 163 m - 地點: 萬里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'43")

06'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'38")

05'55" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'44")

06'06" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'37")

05'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.00 km

NEW BALANCE HANZO-W1500PC4 累積 : 483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

三頭鵝衝第一說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'56"	00:18'39"
4	06'06"	00:24'45"
5	05'52"	00:30'37"
6	05'51"	00:36'28"
7	05'46"	00:42'14"
8	05'51"	00:48'05"
9	10'20"	00:58'25"
10	01'30"	00:59'55"
10.1	05'29"	01:00'13"

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