Allen 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
ID 221858

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10.0 km | 00:59:42 | 05:58/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	00:59:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2021-11-21 06:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'50")

05'35"

1000 / 2000

3

06'42"

(18'32")

06'42" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'19")

05'47" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'08")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Allen

·

新北市

Allen

·

新北市

Allen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'36"	00:11'50"
3	06'42"	00:18'32"
4	05'47"	00:24'19"
5	05'49"	00:30'08"
6	05'40"	00:35'48"
7	05'47"	00:41'35"
8	06'08"	00:47'43"
9	10'22"	00:58'05"
10	01'01"	00:59'06"
10.1	05'18"	00:59'42"

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