Tammy Tsai 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
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10.0 km | 01:10:14 | 07:01/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:10:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2021-11-21 06:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'45")

06'44" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'25")

06'39" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'04")

06'38" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'47")

06'43" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 很棒的賽事，很棒的風景💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.02 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lynne 說推

·

Lynne 強！

2021-11-21 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'43"	00:13'44"
3	06'41"	00:20'25"
4	06'40"	00:27'05"
5	06'43"	00:33'48"
6	06'34"	00:40'22"
7	06'33"	00:46'55"
8	06'49"	00:53'44"
9	11'43"	01:05'27"
10	01'07"	01:06'34"
10.3	10'37"	01:10'15"

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