芳瑞 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:48:20 | 08:53/km

日期: 2015-05-19 19:53 - 地點: 河畔 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'40" / 09'59" / 07'44" / 08'23" / 07'43" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'36" (+00'54")

992 / 992

2

09'59"

(18'32")

09'55" (+02'13")

1005 / 1997

3

07'51"

(26'23")

07'44" (+00'02")

1013 / 3010

4

08'23"

(34'46")

08'22" (+00'40")

1001 / 4012

5

07'43"

(42'29")

07'42"

1000 / 5012

6

05'51"

(48'20")

13'43" (+06'01")

426 / 5438

5月累積里程 : 100.47 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, MO爸和其他 59 人說推

·

觀看另 5 則留言

遇見記得幫我跑哈～這裡下雨沒辦法咩

2015-05-21 18:37 ·

1 個人推

芳瑞世昌
你那一份
就交給我處理啦

2015-05-21 18:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	09'59"	00:18'39"
3	07'44"	00:26'23"
4	08'23"	00:34'46"
5	07'43"	00:42'29"
5.4	13'20"	00:48'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km