Bessie Chang 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bessie Chang 桃園
ID 613706

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10.0 km | 01:07:13 | 06:43/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2021-11-21 06:50 - 地點: 萬里區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

06'05"

1609 / 1609

2

10'44"

(20'32")

06'40" (+00'35")

1609 / 3218

3

11'03"

(31'36")

06'52" (+00'47")

1609 / 4828

4

10'48"

(42'24")

06'42" (+00'37")

1609 / 6437

5

11'18"

(53'43")

07'01" (+00'56")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.99 km

HOKA HO1110509TVID 累積 : 21.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'33"	00:18'53"
4	07'01"	00:25'54"
5	06'49"	00:32'43"
6	06'49"	00:39'32"
7	06'55"	00:46'27"
8	07'02"	00:53'29"
9	11'53"	01:05'22"
10.0	01'53"	01:07'14"

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