藍田 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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10.0 km | 00:50:21 | 05:02/km

日期: 2015-05-19 20:13 - 地點: 台元園區 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'55" / 04'49" / 04'44" / 04'51" / 04'53" / 04'45" / 04'53" / 04'58" / 04'49" / 04'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

04'52" (+00'13")

2180 / 2180

2

09'56"

(20'33")

04'47" (+00'08")

2070 / 4251

3

09'58"

(30'31")

04'47" (+00'08")

2079 / 6330

4

10'13"

(40'44")

04'58" (+00'19")

2056 / 8386

5

09'30"

(50'14")

04'39"

2038 / 10424

原本想輕鬆慢慢跑就好，剛起跑就遇到JC復出，速度就被拉走了QQ

5月累積里程 : 112.57 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1818.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), okchiou 和其他 5 人說推

·

Jyun Che Ho 你才是車長，我是跟你跑的~

2015-05-20 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'51"	00:19'19"
5	04'53"	00:24'12"
6	04'45"	00:28'57"
7	04'53"	00:33'50"
8	04'58"	00:38'48"
9	04'49"	00:43'37"
10	04'38"	00:48'15"
10.4	04'40"	00:50'21"

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