饒程皓 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

饒程皓台中
ID 469617

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半馬 | 03:06:43 | 08:51/km | 第6半馬

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	03:06:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:14'16"

10 km

(01:14'16")

00:40'34" (+06'52")

15 km

(02:02'50")

00:48'34" (+14'52")

01:42'42" (+28'26")

20 km

(02:56'58")

00:54'08" (+20'26")

Finish

(03:06:43)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 116 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

基本訓練

賽後評分: 爬坡障礙
給 5 星

11月累積里程 : 25.98 km

brooks LEVITATE 累積 : 263.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'27"	00:13'56"
3	06'34"	00:20'30"
4	06'23"	00:26'53"
5	06'49"	00:33'42"
6	06'50"	00:40'32"
7	06'38"	00:47'10"
8	07'06"	00:54'16"
9	09'57"	01:04'13"
10	10'03"	01:14'16"
11	07'22"	01:21'38"
12	09'07"	01:30'45"
13	09'27"	01:40'12"
14	10'16"	01:50'28"
15	12'22"	02:02'50"
16	10'33"	02:13'23"
17	10'22"	02:23'45"
18	10'38"	02:34'23"
19	11'40"	02:46'03"
20	10'55"	02:56'58"
21.0	10'38"	03:07'25"

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