Lin Min-chi 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Min-chi 台中
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半馬 | 01:50:14 | 05:13/km | 第11半馬

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:26'09" (+00'06")

15 km

(01:19'03")

00:26'51" (+00'48")

00:53'15" (+01'03")

20 km

(01:45'27")

00:26'24" (+00'21")

Finish

(01:50:14)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1693 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'28")

05'16" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'39")

05'10" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'53")

05'14" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'03")

05'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'14"	00:20'53"
5	05'10"	00:26'03"
6	05'16"	00:31'19"
7	05'17"	00:36'36"
8	05'03"	00:41'39"
9	05'06"	00:46'45"
10	05'27"	00:52'12"
11	05'20"	00:57'32"
12	05'19"	01:02'51"
13	05'33"	01:08'24"
14	05'34"	01:13'58"
15	05'05"	01:19'03"
16	04'55"	01:23'58"
17	05'14"	01:29'12"
18	05'19"	01:34'31"
19	05'35"	01:40'06"
20	05'21"	01:45'27"
21.0	05'01"	01:50'14"

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