速度12.5連續十二公里,休息補水一次,再以速度12.5連續補滿距離累計13.5公里(64"48)

今天不想再操高速,其實太熱也操不起來,今天使用第一次拿到手的軟式心跳帶(是bryton ant使用,我把發射器換成XT馬拉松的發射器),當然也塗上導電膠,果然心率圖幾乎只有一點點的小突波.之後訓練期間幾乎沒有任何突波,附上一張sport track上分析更精確的心率圖,其中波谷哪一段是我十二公里跑完去練上半身肌肉的心率波形,所以哪並非是心率失準...這邊粗淺證明我心臟是"難測"心率,而不能說是無法測心率....另外XT所附的發射器如我之前的使用經驗,問題都不出在發射器本身,當然也不會在XT錶上頭...所有問題根源都在心率帶....這一條你看不上眼軟趴趴的東西.換了它人生就從黑白轉為彩色...但高興也別太早,我的過去使用經驗是...一條心率帶被我用幾次之後就有機會出現心率突波的現象,而且一旦出現突波現象之後...往後要再次出現的機率只會越來越高....這點也是我到現在還沒辦法改善的癥結點...繼續努力做下個階段實驗....下一個階段我想把過去壞掉的軟式心率帶徹底洗乾淨,並且做一些我想做的處理...明天就開始,看能不能讓心率帶起死回生...否則每次新的心率帶到我手上用三四次去掛掉...我哪有錢一周換一條....

今天速度12.5跑十二公里心率就上升到170,過去我都要跑到超過13.5公里之後才有機會爬升到這心率,這也間接證明了天氣熱影響心率...只是我有兩隻大電扇...所以儘管天氣微熱,似乎影響我心率的數值也沒有非常多....報告完畢