葉淦沅 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:35:06 | 07:21/km | 第11半馬

2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松

官方成績
日期	2021-12-04
成績	02:35:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+03'38")

01:11'14"

10 km

(01:11'14")

00:33'48"

15 km

(01:50'58")

00:39'44" (+05'56")

01:19'33" (+08'19")

20 km

(02:30'47")

00:39'49" (+06'01")

Finish

(02:35:06)

日期: 2021-12-04 07:32 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'56" (+02'08")

997 / 997

2

09'45"

(17'40")

08'21" (+02'33")

1166 / 2163

3

07'31"

(25'11")

07'28" (+01'40")

1006 / 3169

4

07'02"

(32'13")

07'02" (+01'14")

997 / 4167

5

06'17"

(38'30")

06'15" (+00'27")

1005 / 5172

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！是場硬仗！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 178.38 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

marahalf 和陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'28"	00:16'31"
3	07'28"	00:23'59"
4	07'15"	00:31'14"
5	06'12"	00:37'26"
6	05'58"	00:43'24"
7	05'52"	00:49'16"
8	07'50"	00:57'06"
9	07'52"	01:04'58"
10	06'16"	01:11'14"
11	07'02"	01:18'16"
12	08'59"	01:27'15"
13	08'29"	01:35'44"
14	07'53"	01:43'37"
15	07'21"	01:50'58"
16	07'29"	01:58'27"
17	06'24"	02:04'51"
18	09'56"	02:14'47"
19	08'16"	02:23'03"
20	07'44"	02:30'47"
20.4	10'14"	02:34'52"

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