怡安(河馬跑不快) 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:16:48 | 06:05/km | 第76馬

2021 烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	04:16:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:25'03" (+00'25")

15 km

(01:15'51")

00:26'10" (+01'32")

00:52'14" (+02'33")

20 km

(01:41'55")

00:26'04" (+01'26")

25 km

(02:11'55")

00:30'00" (+05'22")

01:03'55" (+14'14")

30 km

(02:45'50")

00:33'55" (+09'17")

35 km

(03:17'36")

00:31'46" (+07'08")

01:17'32" (+27'51")

40 km

(04:03'22")

00:45'46" (+21'08")

Finish

(04:16:48)

日期: 2021-12-05 06:30 - 卡路里: 2268 Cal - 總步數: 50510 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'07")

1001 / 1001

196 / 103

2

04'57"

(09'54")

04'54" (+00'05")

1010 / 2011

198 / 102

3

04'52"

(14'46")

04'49"

1006 / 3018

200 / 102

4

04'56"

(19'42")

04'53" (+00'04")

1008 / 4027

203 / 100

5

04'57"

(24'39")

04'55" (+00'06")

1006 / 5033

201 / 100

展開計圈分析

6

05'01"

(29'40")

04'58" (+00'09")

1006 / 6040

200 / 100

7

05'03"

(34'43")

05'02" (+00'13")

1001 / 7042

200 / 99

8

05'06"

(39'49")

05'05" (+00'16")

1000 / 8042

199 / 98

9

04'58"

(44'47")

04'56" (+00'07")

1004 / 9047

200 / 100

10

04'59"

(49'46")

04'56" (+00'07")

1009 / 10057

200 / 101

11

05'00"

(54'46")

04'56" (+00'07")

1012 / 11069

199 / 101

12

04'58"

(59'44")

04'57" (+00'08")

1000 / 12069

198 / 101

13

05'55"

(01:05'39")

05'54" (+01'05")

1001 / 13071

183 / 92

14

05'07"

(01:10'46")

05'03" (+00'14")

1010 / 14081

198 / 99

15

05'10"

(01:15'56")

05'06" (+00'17")

1010 / 15092

198 / 98

16

05'20"

(01:21'16")

05'17" (+00'28")

1008 / 16101

195 / 97

17

05'06"

(01:26'22")

05'04" (+00'15")

1004 / 17105

198 / 99

18

05'12"

(01:31'34")

05'09" (+00'20")

1008 / 18113

199 / 97

19

05'15"

(01:36'49")

05'12" (+00'23")

1009 / 19123

195 / 98

20

05'13"

(01:42'02")

05'10" (+00'21")

1008 / 20131

193 / 99

21

06'04"

(01:48'06")

06'01" (+01'12")

1006 / 21137

193 / 85

22

05'18"

(01:53'24")

05'15" (+00'26")

1007 / 22145

195 / 97

23

05'27"

(01:58'51")

05'24" (+00'35")

1006 / 23152

191 / 96

24

07'35"

(02:06'26")

07'32" (+02'43")

1006 / 24158

172 / 76

25

05'36"

(02:12'02")

05'34" (+00'45")

1004 / 25162

195 / 91

26

08'17"

(02:20'19")

08'15" (+03'26")

1002 / 26165

178 / 67

27

06'18"

(02:26'37")

06'17" (+01'28")

1000 / 27166

188 / 84

28

07'14"

(02:33'51")

07'09" (+02'20")

1011 / 28177

181 / 77

29

05'36"

(02:39'27")

05'35" (+00'46")

1002 / 29180

198 / 89

30

06'34"

(02:46'01")

06'31" (+01'42")

1006 / 30186

193 / 79

31

06'01"

(02:52'02")

05'58" (+01'09")

1006 / 31192

196 / 84

32

08'00"

(03:00'02")

07'56" (+03'07")

1008 / 32200

187 / 67

33

05'52"

(03:05'54")

05'49" (+01'00")

1006 / 33206

197 / 86

34

05'52"

(03:11'46")

05'51" (+01'02")

1002 / 34209

196 / 86

35

06'00"

(03:17'46")

05'58" (+01'09")

1003 / 35212

195 / 85

36

10'53"

(03:28'39")

10'52" (+06'03")

1000 / 36212

220 / 41

37

08'17"

(03:36'56")

08'12" (+03'23")

1008 / 37221

204 / 59

38

09'41"

(03:46'37")

09'37" (+04'48")

1005 / 38226

198 / 52

39

08'12"

(03:54'49")

08'11" (+03'22")

1001 / 39228

217 / 56

40

08'45"

(04:03'34")

08'44" (+03'55")

1000 / 40229

201 / 56

41

06'33"

(04:10'07")

06'31" (+01'42")

1004 / 41233

195 / 78

42

06'25"

(04:16'32")

06'24" (+01'35")

1000 / 42234

195 / 79

第77馬完賽
走了快7公里

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 134.59 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張同心, 黃美娟和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

小珠前21K太快了啦！保四失敗了

2021-12-05 17:35 ·

張同心恭喜完賽～

2021-12-06 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'54"	00:09'50"
3	04'55"	00:14'45"
4	04'53"	00:19'38"
5	05'00"	00:24'38"
6	04'58"	00:29'36"
7	05'06"	00:34'42"
8	05'06"	00:39'48"
9	04'55"	00:44'43"
10	04'58"	00:49'41"
11	05'00"	00:54'41"
12	05'02"	00:59'43"
13	05'52"	01:05'35"
14	05'06"	01:10'41"
15	05'10"	01:15'51"
16	05'20"	01:21'11"
17	05'07"	01:26'18"
18	05'12"	01:31'30"
19	05'11"	01:36'41"
20	05'14"	01:41'55"
21	05'52"	01:47'47"
22	05'29"	01:53'16"
23	05'27"	01:58'43"
24	07'32"	02:06'15"
25	05'40"	02:11'55"
26	08'02"	02:19'57"
27	06'33"	02:26'30"
28	07'10"	02:33'40"
29	05'40"	02:39'20"
30	06'30"	02:45'50"
31	06'01"	02:51'51"
32	08'00"	02:59'51"
33	05'52"	03:05'43"
34	05'52"	03:11'35"
35	06'01"	03:17'36"
36	10'47"	03:28'23"
37	08'19"	03:36'42"
38	09'33"	03:46'15"
39	08'16"	03:54'31"
40	08'51"	04:03'22"
41	06'34"	04:09'56"
42	06'23"	04:16'19"
42.0	537'02"	04:16'48"

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