kigijo 2021/12/05 訓練日誌

kigijo 新北市
ID 16552

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kigijo

130.0 km | 04:12:53 | 30.8 km/h

2021戀戀197

官方成績
日期	2021-12-05
成績	04:12:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'00")

00:11'00" (+04'12")

00:21'12" (+06'32")

10 km

(00:21'12")

00:10'12" (+03'24")

15 km

(00:30'08")

00:08'56" (+02'08")

00:16'24" (+01'44")

20 km

(00:37'36")

00:07'28" (+00'40")

25 km

(00:46'04")

00:08'28" (+01'40")

00:16'56" (+02'16")

30 km

(00:54'32")

00:08'28" (+01'40")

35 km

(01:03'28")

00:08'56" (+02'08")

00:16'32" (+01'52")

40 km

(01:11'04")

00:07'36" (+00'48")

45 km

(01:19'04")

00:08'00" (+01'12")

00:17'04" (+02'24")

50 km

(01:28'08")

00:09'04" (+02'16")

55 km

(01:36'56")

00:08'48" (+02'00")

00:17'52" (+03'12")

60 km

(01:46'00")

00:09'04" (+02'16")

65 km

(01:53'56")

00:07'56" (+01'08")

00:17'04" (+02'24")

70 km

(02:03'04")

00:09'08" (+02'20")

75 km

(02:09'52")

00:06'48"

00:14'40"

80 km

(02:17'44")

00:07'52" (+01'04")

85 km

(02:27'20")

00:09'36" (+02'48")

00:17'12" (+02'32")

90 km

(02:34'56")

00:07'36" (+00'48")

95 km

(02:43'00")

00:08'04" (+01'16")

00:15'56" (+01'16")

100 km

(02:50'52")

00:07'52" (+01'04")

105 km

(02:59'20")

00:08'28" (+01'40")

00:16'36" (+01'56")

110 km

(03:07'28")

00:08'08" (+01'20")

115 km

(03:18'08")

00:10'40" (+03'52")

00:30'08" (+15'28")

120 km

(03:37'36")

00:19'28" (+12'40")

125 km

(03:56'25")

00:18'49" (+12'01")

00:30'09" (+15'29")

130 km

(04:07'45")

00:11'20" (+04'32")

Finish

(04:12:53)

日期: 2021-12-05 06:45 - 總爬升: 913 m - 卡路里: 2388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

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賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 374.66 km

Giant ADV3 2009年款~

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.9 %
2	25.7	-0.8 %
3	26.5	1.8 %
4	30.0	-1.3 %
5	28.1	-3.8 %
6	30.0	-1.9 %
7	29.0	-1.0 %
8	29.0	-0.7 %
9	30.0	-0.2 %
10	29.0	1.2 %
11	29.0	3.0 %
12	39.1	-1.0 %
13	36.0	-0.5 %
14	31.0	2.2 %
15	34.6	-1.7 %
16	42.9	-0.8 %
17	36.0	-0.9 %
18	45.0	1.3 %
19	37.5	1.8 %
20	40.9	-1.3 %
21	29.0	2.6 %
22	33.3	1.6 %
23	36.0	1.0 %
24	40.9	-1.0 %
25	40.9	-2.8 %
26	39.1	-1.3 %
27	32.1	2.1 %
28	40.9	-2.1 %
29	32.1	1.8 %
30	34.6	2.0 %
31	34.6	1.3 %
32	32.1	2.0 %
33	27.3	2.8 %
34	33.3	1.8 %
35	45.0	-2.1 %
36	45.0	-2.5 %
37	45.0	-1.3 %
38	30.0	2.4 %
39	36.0	-0.8 %
40	47.4	-1.7 %
41	37.5	1.5 %
42	39.1	-1.6 %
43	33.3	1.2 %
44	39.1	-1.1 %
45	39.1	-1.1 %
46	37.5	-0.6 %
47	31.0	2.0 %
48	28.1	1.6 %
49	33.3	2.2 %
50	37.5	1.7 %
51	32.1	1.8 %
52	33.3	1.8 %
53	37.5	-3.0 %
54	26.5	4.8 %
55	47.4	-3.0 %
56	30.0	2.5 %
57	25.7	2.3 %
58	36.0	-1.9 %
59	45.0	-2.6 %
60	34.6	-1.2 %
61	36.0	3.0 %
62	28.1	2.9 %
63	47.4	-2.6 %
64	50.0	-2.8 %
65	36.0	2.1 %
66	22.5	2.9 %
67	39.1	-4.8 %
68	31.0	-1.7 %
69	39.1	-1.0 %
70	40.9	-1.9 %
71	39.1	1.5 %
72	47.4	-1.7 %
73	52.9	-2.3 %
74	45.0	-0.7 %
75	39.1	1.3 %
76	37.5	2.0 %
77	37.5	3.0 %
78	40.9	-0.7 %
79	36.0	-1.0 %
80	39.1	1.8 %
81	29.0	2.7 %
82	36.0	-2.2 %
83	40.9	-1.7 %
84	28.1	2.5 %
85	26.5	2.2 %
86	32.1	2.2 %
87	42.9	-2.1 %
88	50.0	-2.3 %
89	39.1	1.5 %
90	37.5	-0.9 %
91	45.0	-1.0 %
92	36.0	2.5 %
93	30.0	2.3 %
94	40.9	2.7 %
95	37.5	-1.4 %
96	30.0	2.8 %
97	37.5	-0.7 %
98	40.9	-0.9 %
99	45.0	-2.8 %
100	40.9	-1.0 %
101	34.6	1.5 %
102	39.1	-0.5 %
103	33.3	1.2 %
104	36.0	1.0 %
105	34.6	1.3 %
106	32.1	2.0 %
107	40.9	-1.9 %
108	36.0	1.1 %
109	34.6	1.0 %
110	42.9	-1.6 %
111	40.9	-0.6 %
112	36.0	1.5 %
113	31.0	1.4 %
114	28.1	1.7 %
115	17.3	4.4 %
116	13.8	6.0 %
117	14.1	5.3 %
118	11.5	4.9 %
119	23.1	2.7 %
120	19.6	4.5 %
121	23.1	3.1 %
122	18.4	5.4 %
123	21.7	-5.2 %
124	7.5	-3.7 %
125	27.3	-3.8 %
126	22.0	-1.9 %
127	32.1	-4.2 %
128	31.0	-2.3 %
129	30.0	-1.9 %
130	21.4	-2.5 %
131	24.3	-1.6 %
130.8	-4.0	2.7 %