土撥鼠 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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8.1 km | 00:41:40 | 05:08/km

日期: 2015-05-29 17:59 - 地點: 育民國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 05'55" / 05'24" / 05'14" / 05'06" / 04'59" / 04'58" / 04'50" / 04'39" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+01'14")

1006 / 1006

2

05'28"

(11'25")

05'23" (+00'43")

1014 / 2020

3

05'14"

(16'39")

05'13" (+00'33")

1000 / 3021

4

05'10"

(21'49")

05'04" (+00'24")

1017 / 4038

5

05'01"

(26'50")

04'59" (+00'19")

1003 / 5042

展開計圈分析

原本一樣設定6K基本訓練哪知跑3K沒警示音乾脆湊滿4K再換方向好了，以8K作收。

5月累積里程 : 38.77 km

美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1815.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 謝俊賓和其他 114 人說推

·

馬松華好快的速度

2015-05-30 01:26 ·

2 個人推

寶土大早安！回到原來的速度了、恭喜

2015-05-30 04:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'24"	00:11'19"
3	05'14"	00:16'33"
4	05'06"	00:21'39"
5	04'59"	00:26'38"
6	04'58"	00:31'36"
7	04'50"	00:36'26"
8	04'39"	00:41'05"
8.1	05'00"	00:41'40"

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成績 : 01:07:05

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