胡忠延 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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22.5 km | 02:09:42 | 05:45/km | 第23半馬

夏威夷路跑 X SKECHERS

官方成績
日期	2015-05-30
成績	02:09:42
總名次	43 / 1924
分組名次	39 / 1342
平均速度	05:45/km

官方證書

胡忠延

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'01" (+00'10")

15 km

(01:23'28")

00:29'36" (+02'45")

01:00'46" (+06'54")

20 km

(01:54'38")

00:31'10" (+04'19")

Finish

(02:09:42)

日期: 2015-05-30 06:59 - 卡路里: 1613 Cal - 總步數: 23380 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+03'48")

1003 / 1003

191 / 100

2

05'29"

(10'41")

05'26" (+04'04")

1007 / 2011

193 / 95

3

14'47"

(25'28")

05'19" (+03'57")

2780 / 4791

191 / 98

4

01'23"

(26'51")

01'22"

1004 / 5795

164 / 440

5

05'09"

(32'00")

05'08" (+03'46")

1001 / 6796

193 / 100

展開計圈分析

熱熱熱

賽前宣言: 湊熱鬧

賽後評分: 熱ㄚ
給 4 星

5月累積里程 : 178.83 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, 史玉遷和其他 18 人說推

·

andy 湊的好熱啊!!恭喜!!

2015-05-31 16:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	14'50"	00:25'28"
4	00'01"	00:25'29"
5	01'22"	00:26'51"
6	05'09"	00:32'00"
7	05'12"	00:37'12"
8	05'42"	00:42'54"
9	05'24"	00:48'18"
10	05'34"	00:53'52"
11	05'47"	00:59'39"
12	05'28"	01:05'07"
13	06'09"	01:11'16"
14	06'10"	01:17'26"
15	06'02"	01:23'28"
16	06'05"	01:29'33"
17	06'25"	01:35'58"
18	06'05"	01:42'03"
19	06'39"	01:48'42"
20	05'56"	01:54'38"
21	06'31"	02:01'09"
22	06'02"	02:07'11"
22.4	06'41"	02:09'57"

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