17.0 km | 01:37:55 | 05:45/km日期: 2021-12-08 20:39 - 總爬升: 210 m - 地點: 家門口-關渡宮-爸媽家-中央北路-家門口 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 128 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'28" / 05'18" / 05'13" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 05'56" / 06'05" / 06'16" / 09'20" / 09'44" / 05'48" / 05'48" / 05'29" / 05'11" / 05'48" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'57" (+01'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'11" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'37" (+00'26") | 9 / 17009 |
上週六跑完後連日下雨，昨晚又開管委會無法跑步，所以今天一定要跑，剛好朋友約慢慢跑，因為有東西要拿回爸媽家，乾脆用手拿著跑步回去，回程跑中央北路而非原路折返
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
246.28 km 
Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'18" | 00:10'46" |
| 3 | 05'13" | 00:15'59" |
| 4 | 06'00" | 00:21'59" |
| 5 | 05'55" | 00:27'54" |
| 6 | 05'58" | 00:33'52" |
| 7 | 05'56" | 00:39'48" |
| 8 | 06'05" | 00:45'53" |
| 9 | 06'16" | 00:52'09" |
| 10 | 09'20" | 01:01'29" |
| 11 | 09'44" | 01:11'13" |
| 12 | 05'48" | 01:17'01" |
| 13 | 05'48" | 01:22'49" |
| 14 | 05'29" | 01:28'18" |
| 15 | 05'11" | 01:33'29" |
| 16 | 05'48" | 01:39'17" |
| 17 | 05'13" | 01:44'30" |
| 17.0 | 05'30" | 01:44'33" |
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