Yalu Lin 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:34:03 | 06:33/km

日期: 2021-12-09 05:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'45" / 06'32" / 06'24" / 06'11" / 06'13" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.66 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'32"	00:14'17"
3	06'24"	00:20'41"
4	06'11"	00:26'52"
5	06'13"	00:33'05"
5.2	05'10"	00:34'03"

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