盧兆偉 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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22.5 km | 02:38:54 | 07:03/km | 第29半馬

夏威夷路跑 X SKECHERS

官方成績
日期	2015-05-30
成績	02:38:54
總名次	248 / 1924
分組名次	228 / 1342
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:32'28" (+05'46")

15 km

(01:37'34")

00:38'24" (+11'42")

01:16'38" (+17'28")

20 km

(02:15'48")

00:38'14" (+11'32")

Finish

(02:38:54)

日期: 2015-05-30 07:00 - 總爬升: 123 m - 地點: 福隆 - 天氣: 炎熱的天氣 - 卡路里: 1688 Cal - 總步數: 15708 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

絕對超過22.5公里的熱死人路跑

賽前宣言: 第一次參加那麼特別的路跑

5月累積里程 : 63.70 km

saucony mirage 3 累積 : 385.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾一心一德, Peggy0711 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'10"	00:10'22"
3	14'50"	00:25'12"
4	00'02"	00:25'14"
5	01'28"	00:26'42"
6	06'00"	00:32'42"
7	05'50"	00:38'32"
8	06'58"	00:45'30"
9	06'42"	00:52'12"
10	06'58"	00:59'10"
11	07'52"	01:07'02"
12	06'59"	01:14'01"
13	07'39"	01:21'40"
14	07'43"	01:29'23"
15	08'11"	01:37'34"
16	07'46"	01:45'20"
17	07'18"	01:52'38"
18	08'06"	02:00'44"
19	07'30"	02:08'14"
20	07'34"	02:15'48"
21	08'31"	02:24'19"
22	08'10"	02:32'29"
22.3	12'12"	02:36'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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