< 上一篇 | 下一篇 > |
半馬 | 01:35:20 | 04:31/km | 第4半馬
日期: 2015-05-31 08:29 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1244 Cal · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 一開始起跑就一堆人衝出去,第一公里速度3:43太快了。逼自己趕快照自己步驟跑,前五公里跑完還有20:55,10KM 42:34。但配速已掉到4:30。跑到後面地面很濕。鞋子也都溼了 。跑起來很不舒服,磨擦好痛該不會起水泡了。最後2KM腳實在是很不舒服,配速也掉到快五分速。反正90分沒機會,順利跑完就好。整個里程數大概多200公尺。 賽前宣言: 目標95分內 不受傷完賽
5月累積里程 : 229.57 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1279.2 km iPhone 手動上傳 | 9 years ago |