陳賢德 2015/05/31 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 04:55:09 | 06:59/km | 第6馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	04:55:09
總名次	178 / 823
分組名次	75 / 319
平均速度	06:59/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23"

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:29'14" (+00'51")

15 km

(01:27'01")

00:29'24" (+01'01")

00:59'37" (+02'00")

20 km

(01:57'14")

00:30'13" (+01'50")

25 km

(02:30'11")

00:32'57" (+04'34")

01:10'50" (+13'13")

30 km

(03:08'04")

00:37'53" (+09'30")

35 km

(03:45'42")

00:37'38" (+09'15")

01:15'49" (+18'12")

40 km

(04:23'53")

00:38'11" (+09'48")

Finish

(04:55:09)

日期: 2015-05-31 06:04 - 總爬升: 242 m - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 一陰雨 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'06")

999 / 999

05'36"

(11'14")

05'32"

1009 / 2009

05'43"

(16'57")

05'41" (+00'09")

1003 / 3013

05'43"

(22'40")

05'42" (+00'10")

1001 / 4015

05'48"

(28'28")

05'45" (+00'13")

1006 / 5021

展開計圈分析

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全馬跑完半馬距離腳中指假痛鞋子脫掉後半馬赤足跑滿涼快舒服的赤足半馬初體驗.

賽前宣言: 享受路跑

5月累積里程 : 125.70 km

mizlno wave rider 18 2e 累積 : 702.3 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, david 和其他 16 人說推

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huangderek 好強大的訓練晚安唷^_^～

2015-05-31 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'43"	00:16'57"
4	05'43"	00:22'40"
5	05'43"	00:28'23"
6	05'58"	00:34'21"
7	05'38"	00:39'59"
8	05'36"	00:45'35"
9	06'10"	00:51'45"
10	05'52"	00:57'37"
11	05'59"	01:03'36"
12	05'56"	01:09'32"
13	05'58"	01:15'30"
14	06'01"	01:21'31"
15	05'30"	01:27'01"
16	05'50"	01:32'51"
17	06'05"	01:38'56"
18	05'48"	01:44'44"
19	05'57"	01:50'41"
20	06'33"	01:57'14"
21	06'21"	02:03'35"
22	06'26"	02:10'01"
23	07'16"	02:17'17"
24	06'33"	02:23'50"
25	06'21"	02:30'11"
26	08'31"	02:38'42"
27	06'54"	02:45'36"
28	06'53"	02:52'29"
29	08'28"	03:00'57"
30	07'07"	03:08'04"
31	07'45"	03:15'49"
32	07'15"	03:23'04"
33	07'15"	03:30'19"
34	08'20"	03:38'39"
35	07'03"	03:45'42"
36	08'35"	03:54'17"
37	06'33"	04:00'50"
38	07'10"	04:08'00"
39	08'14"	04:16'14"
40	07'39"	04:23'53"
41	07'12"	04:31'05"
42	07'41"	04:38'46"
43	07'29"	04:46'15"
43.6	06'58"	04:50'32"