8.0 km | 01:06:32 | 08:21/km日期: 2015-05-31 16:27 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 10'27" / 05'27" / 05'19" / 05'27" / 05'18" / 11'04" / 11'20" / 12'42" /
基本訓練
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ITBS復健,前面走0.8K,中間跑4.2K,後面走2K多,兩腳好很多了,右腳還有點卡卡的,繼續加強滾滾輪。
5月累積里程 :
24.45 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1032.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'27" | 00:10'27" |
2 | 05'27" | 00:15'54" |
3 | 05'19" | 00:21'13" |
4 | 05'27" | 00:26'40" |
5 | 05'18" | 00:31'58" |
6 | 11'04" | 00:43'02" |
7 | 11'20" | 00:54'22" |
8.0 | 12'40" | 01:06'34" |